화다스리기

과식하지 말라.
-즐기면서 신중하게 씹어 먹는다

그에게 앙갚음을 하지 말라.
-응징은 분노와 고통을 키운다

남을 탓하거나 미워하지 말라.
-누구나 화의 씨를 갖고 있다.

섣부른 언행을 삼가라
-먼저 자기 마음을 돌보아 화를 보살핀다

내가100% 옳다고 판단하지 말라.
-화는 대부분 그릇된 판단에서 나온다

애써 참지 말고 도움을 청하라.
-화가 난지 24시간 이내에
"고통스럽다"고 털어놓고(신중)
"최선을 다하고 있다"고 말한 뒤(신뢰,존중)
"도와달라"고 말한다(참사랑)

반드시 화해하라
-고통을 털어놓는 것은 권리이자 의무다
화해는 자신과의 만남이다.

용서도 화풀이의 방법이다.
-우리 스스로 평화를 가져올 능력이 있음을 믿는다

내게 화내는 사람의 말을 경청하라
-피할수록 오해가 쌓이고 들을수록 연민의 정이 쌓인다

화를 선물로 돌려줘라
-사랑과 감사를 느낄 때 미리 선물을 사 둔다.